Друге Дихання
Відкрийте нову сторінку вашого життя з VitalGarden. Адаптовані програми йоги та оздоровлення для активного віку 60+
Поверніть собі гнучкість, рівновагу та внутрішню гармонію. Приєднуйтесь до тисяч людей, які обрали активне довголіття
Наша Місія та Цінності
В VitalGarden ми віримо, що вік після 60 - це час нових можливостей та відкриттів. Наша місія допомогти вам відчути повноту життя через м'які практики йоги та усвідомленість.
Чому обирають VitalGarden?
Індивідуальний підхід
Програми адаптовані спеціально для потреб та можливостей старшого віку
Спільнота підтримки
Знайдіть однодумців та насолоджуйтесь практикою в дружній атмосфері
Досвідчені наставники
Працюємо з кваліфікованими інструкторами, що спеціалізуються на роботі зі старшою аудиторією
Наші Основні Цінності
Повага до Досвіду
Ми цінуємо мудрість та життєвий досвід кожного учасника
Турбота і Підтримка
Створюємо безпечне середовище для росту та самопізнання
Енергія Життя
Допомагаємо відновити внутрішню енергію та радість буття
Програми для Кожного Віку
Ми розробили спеціальні програми, адаптовані для різних вікових груп. Кожна програма враховує особливості та потреби вашого етапу життя.
Активний Початок
50-60 років
- 8 занять на місяць
- Динамічна йога
- Дихальні практики
- Групові прогулянки
- Консультації з харчування
Гармонійний Баланс
60-70 років
- 12 занять на місяць
- М'яка йога
- Медитативні практики
- Вправи на рівновагу
- Індивідуальні консультації
Мудра Зрілість
70+ років
- 8 занять на місяць
- Йога на кріслі
- Розслаблення
- Персональна підтримка
- Терапевтичні вправи
Приклад тижневого планувальника активностей
| День тижня | Ранок (9:00-10:30) | Вечір (17:00-18:30) |
|---|---|---|
| Понеділок | М'яка йога + дихальні вправи | Медитація заходу сонця |
| Вівторок | Прогулянка в парку | Розтяжка та релаксація |
| Середа | Йога на кріслі | Дихальна гімнастика |
| Четвер | Вправи на рівновагу | Творча медитація |
| П'ятниця | Групова йога | Спілкування за чаєм |
| Субота | Садівнича терапія | Відпочинок |
| Неділя | Спокійна медитація | Планування тижня |
"Вік - це не про те, скільки років ви прожили, а про те, як глибоко ви дихаєте в кожен момент життя"— Філософія VitalGarden
Задоволених учасників
Років досвіду
Рекомендують друзям
Поради для Здорового Життя
Порада Дня
Ранкова дихальна практика
Почніть кожен день з простої дихальної вправи: сідьте зручно, покладіть одну руку на груди, іншу на живіт. Вдихайте повільно через ніс на 4 рахунки, затримайте дихання на 2 рахунки, видихайте через рот на 6 рахунків. Повторіть 5-10 разів для заряду енергії на весь день.
Дізнатися більше практикРанкова зарядка
10 хвилин простих рухів після пробудження активують кровообіг та підготують тіло до дня
Садівництво
Робота в саду або догляд за кімнатними рослинами - чудова терапія для рук та душі
Вечірня медитація
15 хвилин спокійного роздуму перед сном покращують якість відпочинку та внутрішню рівновагу
Що кажуть наші учасники
Марія К.
"У 67 років відчула себе на 20 років молодшою! Дякую VitalGarden за турботу та професійний підхід"
Олександр П.
"Знайшов не просто фізичні вправи, а справжню філософію життя. Рекомендую всім друзям!"
Ганна С.
"Атмосфера підтримки та розуміння. Тут не просто займаються йогою - тут живуть активним життям"
Приєднуйтесь до VitalGarden
Почніть свою подорож до активного довголіття прямо зараз. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для персональної консультації.